讀書能養(yǎng)生
來源：作者：朱玉富時(shí)間：2013-04-24熱度：0次
讀書是健康的良藥。有人曾對(duì)我國(guó)秦漢以來3088名著名知識(shí)分子的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，其平均壽命為65．18歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們那個(gè)時(shí)代其它職業(yè)人員的平均壽命。近代中外科學(xué)家、發(fā)明家、文學(xué)藝術(shù)家壽星就更多了。他們不但壽命長(zhǎng)，而且直到高齡仍然思維敏捷，想象力豐富。德國(guó)一位學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，讀書人的壽命在長(zhǎng)壽者人群中占首位。那么，讀書與長(zhǎng)壽之間的奧秘在哪里呢。據(jù)研究，主要是勤于用腦、勇于創(chuàng)造所產(chǎn)生的保健效應(yīng)。
讀書對(duì)于長(zhǎng)壽的作用，主要在于語言文字本身具有調(diào)節(jié)情感、平衡心理、淡化郁情、修身養(yǎng)性之功能。讀書興趣廣泛的人，心胸也開闊，正確的人生哲學(xué)使人正確理解生活中的得失，不因生活挫折而郁郁寡歡，不致造成心理病癥。這樣讀書就增強(qiáng)了人的抗病能力。“書猶藥也，可以醫(yī)愚?！边@劑“良藥”使人生活樂趣無窮，有利于健康長(zhǎng)壽。我國(guó)自古就有杜甫詩能治百病的說法。南宋胡仔的《苕溪魚隱》中說：“世傳杜詩能除疾，此未必然。蓋其辭意典雅，讀之者悅?cè)?，不覺沉疴去體也?！泵绹?guó)心理學(xué)家勒納倡導(dǎo)的“詩歌療法”，意大利醫(yī)生與詩人聯(lián)合成立的“詩藥有限公司”，德國(guó)的“病人圖書館”，都是選擇具有不同治療作用的文章，針對(duì)不同的心理、生理疾病患者，對(duì)癥下“書”，從而取得較好的治療效果。大腦功能，用進(jìn)廢退。司馬遷說過：“神不用則廢，用之則振，振則生，生則足?！鼻谟趯W(xué)習(xí)創(chuàng)造，大腦可至老不衰。故有人說，學(xué)習(xí)、創(chuàng)造是促進(jìn)健康的靈丹，是延年益壽的活化劑。
讀書樂，樂如何？一是可陶冶人的性情和氣質(zhì)，提高人的思想境界；二是在大千世界里可以開闊視野，博學(xué)眾覽，廣聞博識(shí)；三是讀書是不可少的精神食糧、文化生活，堅(jiān)持讀書就是堅(jiān)持補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。宋代詩人陸游把書視為醫(yī)，認(rèn)為“病須書卷作良醫(yī)”。清代蕭掄說：“人心如良田，得養(yǎng)乃滋長(zhǎng)，苗以水泉溉，心以理義養(yǎng)。一日不讀書，心臆無佳想，一日不讀書，耳目失精爽?！鼻宕鷳蚯依顫O認(rèn)為，讀寫“憂借以消，怒借以釋，牢騷不平之氣借以鏟除”，自然有益于身心健康。
讀書如食味，應(yīng)取其精華而棄其糟粕，要鑒別好書與壞書。要做書的主人，不要做書的奴隸，要活讀，要聯(lián)系實(shí)際。當(dāng)然，讀書養(yǎng)生之道還應(yīng)注意：一是要精選一些有利于身心健康，怡情養(yǎng)性的好書，如唐詩、宋詞、養(yǎng)生保健、古今中外名著等等。二是要適度掌握勞逸結(jié)合，不宜貪多，否則影響視力和精力。三是要避免久坐不動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、做保健操等，以舒經(jīng)活動(dòng)四肢，真正發(fā)揮讀書益智、益身、益壽的作用。
高爾基說：“我讀的書愈多……我覺得生活愈光明，愈有意義?！绷_曼•羅蘭說：“和書籍生活在一起，永遠(yuǎn)不會(huì)嘆氣?！笨芍^誠哉斯言也！
(編輯：作家網(wǎng))
